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Hábitos

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Nenhum hábito para hoje. Crie o primeiro hábito e comece a construir sua rotina.

Você ainda não criou nenhum hábito. Toque em "Novo hábito" para começar.

Nenhuma rotina criada ainda. Crie blocos como "Manhã", "Trabalho" ou "Noite" para organizar seus hábitos.

Nenhum objetivo definido ainda. Comece por "onde quero chegar". As metas e hábitos se conectam a ele depois.

Nenhuma meta com hábito vinculado ainda. Vá até a aba Objetivos e vincule um hábito a uma meta para acompanhar o progresso aqui.

Energia

Humor

Principal conquista de hoje

O que poderia ter sido melhor

Padrões encontrados nos seus próprios dados, não frases genéricas: só aparecem quando há dado suficiente pra sustentar.

Ainda não há dado suficiente pra gerar insights. Volte aqui depois de algumas semanas de check-ins.

Novo objetivo

Onde você quer chegar?

O que quero alcançar *

Por que isso é importante Opcional

Como saberei que consegui Opcional

Quem eu quero me tornar Opcional

Comportamento muda mais fácil quando vira identidade: "sou uma pessoa que lê" pesa mais que "quero ler 20 páginas".

Prazo

Transforme o objetivo em algo mensurável.

Meta *

Prazo Opcional

Defina o comportamento que você quer repetir.

Nome do hábito *

Categoria

Frequência

Quantas vezes por semana

Rotina Opcional

Horário Opcional

Hora

Minuto

Gatilho Opcional

Associe a algo que você já faz no dia a dia.

Versão mínima para dias difíceis Opcional

Aparece como alternativa nos dias mais difíceis.